«Αν κλαις, είσαι αδύναμη»

«Είναι ντροπιαστικό να κλαις μπροστά σε άλλους»

«Τα αγόρια δεν κλαίνε»

Υποθέτω πως όλοι έχουμε ακούσει ή και χρησιμοποιήσει τις παραπάνω εκφράσεις· είναι λογικό, διότι έχουμε μάθει πως το κλάμα είναι κάτι κακό, κάτι εξευτελιστικό, κάτι ταπεινωτικό. Δεν θα έπρεπε να κλαίμε, ειδικά μπροστά σε άλλους· δεν θα έπρεπε να εκφράζουμε τα συναισθήματά μας με αυτόν τον τρόπο· δεν θέλουμε να κάνουμε τους άλλους να νιώσουν αμήχανα με τα δάκρυά μας. Έχουμε συνδέσει το κλάμα με αρνητικά συναισθήματα, όπως λύπη, φόβο, μοναξιά, κλπ. Για αυτόν τον λόγο αποφεύγουμε να κλαίμε, ακόμα κι αν είναι αυτό που πραγματικά χρειαζόμαστε εκείνη τη στιγμή.

Γενικά, είναι περισσότερο συνηθισμένο να κλαίμε σε περιπτώσεις αρνητικών εμπειριών, όταν νιώθουμε άσχημα ή όταν έχουμε ανεπιθύμητες σκέψεις. Παρόλα αυτά, το κλάμα μπορεί να συμβεί ακόμα και σε περιπτώσεις χαρμόσυνων και θετικών γεγονότων. Το κλάμα είναι ένας φυσικός τρόπος να δείξεις τι νιώθεις, να απελευθερώσεις τα συναισθήματά σου -θετικά ή αρνητικά- και να επικοινωνήσεις τις ενδόμυχες σκέψεις σου οι οποίες δεν μπορούν να εκφραστούν μέσω λέξεων. Η αλήθεια είναι ότι το κλάμα έχει ευεργετικές ιδιότητες τόσο για τη σωματική όσο και για την ψυχική σου υγεία.

1. Προάγει τις ανθρώπινες σχέσεις

Το κλάμα έχει ένα σημαντικό κοινωνικό ρόλο: δεν μας βοηθάει απλά να εκφράσουμε αυτά που νιώθουμε αλλά και ενθαρρύνει την ενσυναίσθηση, τη συμπόνια και τη στήριξη. Είναι σαν να υπάρχει κάποιο ένστικτο που μας ωθεί να παρηγορήσουμε κάποιον που κλαίει και να του δείξουμε κατανόηση και συμπάθεια. Τα δάκρυα μας κινητοποιούν να έρθουμε πιο κοντά και να αποκτήσουμε οικειότητα με τους γύρω μας.

2. Τονώνει τη διάθεση

Έχεις παρατηρήσει πως μετά από ένα ξέσπασμα κλάματος νιώθεις ήδη καλύτερα; Αυτό συμβαίνει διότι μέσω του κλάματος απελευθερώνονται συγκεκριμένες χημικές ουσίες στον εγκέφαλο. Και φυσικά, η συναισθηματική λύτρωση είναι το πρώτο βήμα για να αντιμετωπίσεις επώδυνες καταστάσεις, κάτι που σε κάνει να νιώθεις ελαφρύτερος ψυχικά και ίσως πιο χαρούμενος.

3. Ανακουφίζει το στρες

Το κλάμα βοηθάει στο να απελευθερωθούν ενδορφίνες, που συνδέονται με τη χαλάρωση και την ευεξία. Άρα, όταν κλαις καταπολεμάς το στρες. Και πρέπει να κρατήσεις στο νου σου το εξής: εάν κρατάς τα δάκρυά σου, είναι πιθανό πως βοηθάς το στρες σου, να χτιστεί και βάζεις την ψυχική σου υγεία σε κίνδυνο.

4. Βοηθάει στην υγεία των ματιών

Το κλάμα είναι ο τρόπος του σώματός σου να κρατάει τα μάτια σου καθαρά και υγιή μιας και τα δάκρυα απομακρύνουν τη σκόνη, τα χημικά και τις τοξίνες.

To άρθρο Οι ευεργετικές ιδιότητες του κλάματος μπορείτε να το βρείτε ολόκλληρο στο myPsychology.

Συναισθήματα είναι όλα όσα νοιώθω. Χαρά, λύπη, ευτυχία, δυστυχία, στεναχώρια, θλίψη, θυμό, ευχαρίστηση, αγανάκτηση είναι μερικά από τα πιο “διάσημα” συναισθήματα…

Το να τα νοιώθω είναι αναποφευκτό. Έτσι είμαστε φτιαγμένοι, αυτό είναι το φυσιολογικό. Το να είμαι σε επαφή με αυτό που κάθε φορά νοιώθω είναι το ζητούμενο. Να μπορώ να αναγνωρίζω, να αποδέχομαι και να διαχειρίζομαι τα συναισθήματά μου.

Συχνά αυτήν την διαδικασία την μπλοκάρουμε. Αναγνωρίζουμε επιφανειακά το τι νοιώθουμε και το αφήνουμε μέσα μας, δεν το βγάζουμε, δεν το κάνουμε κάτι… Συνήθως γίνετε αυτό με τα δυσάρεστα συναισθήματα, συχνά όμως μας συμβαίνει και με τα ευχάριστα: ούτε αυτά δεν ξέρουμε τι να τα κάνουμε καμιά φορά! Τα κλείνουμε μέσα λοιπόν… Μέσα κι αυτά – όλα μέσα!

Και μπλοκάρουμε…

Δεν είναι ότι δεν νοιώθουμε, αλλά έχουμε μπλοκάρει τα συναισθήματά μας. Κάτι σαν το capital control, μόνο που εδώ το προκαλούμε εμείς οι ίδιοι στον εαυτό μας.

Καταλαβαίνω ότι είναι πολύ απλοϊκό να πει κανείς »απελευθερώσου», »ανοίξου», »εκφράσου», απλοϊκό υπό την έννοια του ευχολόγιου…  Ωστόσο η απάντηση (λύση) στο μπλοκάρισμα -σε πάσης φύσεως μπλοκάρισμα- δεν μπορεί παρά να είναι το άνοιγμα, η αλλαγή,  η μετατόπιση…

Τα συμπεράσματα δικά σας.

To άρθρο Σε επαφή με τα συναισθήματά μου μπορείτε να το βρείτε ολόκλληρο στο myPsychology.